美国研究显示 妇女常快步走　患乳癌风险低

 
       美国一项研究显示，长期快步走的妇女在更年期后罹患乳癌的风险比较低；研究还强调，不管在什么时候开始运动都不会太迟。

　　以艾里亚森为主的一组哈佛研究人员分析了将近10万名更年期妇女的资料，并追踪观察她们20年之后，得出结论。研究被告已经刊登在《内科学文献》。

　　艾里亚森说，乳癌有很多风险因素是妇女无法掌控的，例如家族病历，或是她们开始通经的年龄。但是，艾里亚森表示，体能活动是妇女可以自由掌握的，而且不管什么时候开始运动都不会太迟。

　　艾里亚森的研究发现，每天快步走（brisk walking）至少一小时或运动量相等的人，比那些一周走不到一小时的妇女患乳癌的几率少了百分之十五。快步走的定义是每小时走大约3至4英里（4.82至6.43公里），行走的定义是，行走者觉得交谈困难。

　　研究也发现，即使是那些在更年期以前很少运动，但是后来加强锻炼的妇女，患乳癌的几率也比完全不运动的少了一成。

来源：联合早报